Makanan Sehat: Jenis Nutrisi untuk Tingkatkan Imun Tubuh
 |
| Contoh makanan rekomendasi sebagai makanan sehat. |
BANDUNG|MATA 3O NEWS- Mengonsumsi makanan sehat bukan lagi sekadar tren, melainkan kebutuhan utama di tengah perubahan cuaca yang ekstrem. Pola makan yang tepat terbukti menjadi kunci utama dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Daftar Nutrisi Wajib
Para ahli gizi menyarankan beberapa kelompok makanan yang harus ada dalam piring makan harian Anda:
- Sayuran Hijau: Kaya akan serat dan antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
- Protein Tanpa Lemak: Seperti dada ayam atau tempe untuk regenerasi sel tubuh.
- Buah Beri: Sumber vitamin C tinggi yang mendukung sistem kekebalan.
Pentingnya Variasi Menu
Mengonsumsi satu jenis makanan sehat saja tidak cukup. Tubuh membutuhkan variasi nutrisi yang seimbang antara karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin. Selain itu, membatasi asupan gula dan garam menjadi langkah krusial dalam memulai gaya hidup sehat.
 |
| Mulyana Rachman 56 Tahun Praktisi Konsumsi obat Herbal. |
"Makanan sehat adalah investasi jangka panjang. Mulailah dengan porsi kecil tapi rutin," ujar Mulyana praktisi penguji manfaat Herbal kesehatan di Bandung .***
0 Komentar